ESM-Training: Mit bewegter Achtsamkeit aus der Stressfalle

Stress ist wohl einer der wichtigsten gesundheitsbelastenden Faktoren in der Arbeitswelt. Jede Herausforderung wird in einem gestressten Umfeld zu einer  kritischen Belastung.

Achtsamkeits- und Entspannungsübungen helfen, die schädlichen Auswirkungen von Stress zu mindern. Im ESM-Training werden Strategien geübt, welche direkt in stressigen Augenblicken angewendet werden können. Sie brauchen nicht mehr auf einen ruhigen Moment zu warten, um sich herunterzufahren, sondern können sich direkt in der Stresssituation sammeln und im Körper verankern.

Das ESM-Training hilft bei:

  • Schwierigen Gesprächen und Konflikten
  • Lampenfieber
  • Prüfungsangst
  • Allgemeinen Stresserfahrungen
  • und vielem mehr

Zum Inhalt der ESM-Trainings:

  • Individueller Test Ihrer persönlichen Stresstreiber.
  • Wissenswertes zu den neurophysiologischen Prozessen bei Stress.
  • Einfache und wirksame Entspannungsübungen für alle Situationen.
  • 9 bewegte Achtsamkeitsübungen für mehr Präsenz und Handlungsfähigkeit.
  • 9 Micromoves: unsichtbare Achtsamkeitsübungen zu Anwendung in jeder Situation.
  • Persönliches Buchexemplar ESM-Embodied Stress Management
  • Kostenloser Zugang zu den Übungsanleitungen auf MP3

Das ESM-Training gibt es in unterschiedlichen Formaten: